El nivel alto de azúcar en sangre sucede cuando nuestro cuerpo no es capaz de transportar de forma eficaz la glucosa a las células, lo que aumenta el riesgo de sufrir diabetes. Por este motivo, es necesario llevar un control de la glucemia y añadir a nuestra rutina hábitos saludables que nos ayuden a mantener estables sus valores.
A continuación te enseñamos algunas recomendaciones para eliminar el azúcar del cuerpo rápidamente y poder regular el valor glucémico.
¿Qué fruta debo consumir para bajar el azúcar en sangre?
Las frutas cítricas llevan fibra, compuestos vegetales y un bajo índice glucémico que no suponen un gran aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Además, son considerados una buena fuente de vitamina C, que refuerza el sistema inmunológico.
Aunque todas son beneficiosas para el control de la glucemia, el pomelo es es el más idóneo para disminuir el azúcar en la sangre. No solo porque se trate de un alimento delicioso, si no porque su consumo no varía los valores de la glucosa y es perfecto para las personas con diabetes o aquellas que quieran evitar la aparición de una enfermedad por una mala ingesta de alimentos.

Los pomelos, además de tener un alto componente de vitamina C, están formados por fibra que favorece la salud digestiva y ayuda a conservar la saciedad durante más tiempo. Asimismo, son ricos en antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias que protegen contra enfermedades crónicas.
Así puedes bajar los niveles de azúcar en sangre en 30 minutos
Si sufres una hiperglucemia, es decir, un aumento de azúcar en sangre, es necesario bajar estos niveles para volver a mantener estable la glucemia. Algunas medidas para poder disminuir unos altos niveles de azúcar en tan solo media hora podrían ser: