El mantra de la eterna juventud es uno de los deseos más buscados. Ya sea mediante cirugía estética, tratamientos o hábitos de vida saludable, la realidad es que los avances están permitiendo un aumento de la esperanza de vida que facilita que la población sea más longeva.
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Entre otros factores se encuentra un mayor acceso a la información, buena alimentación y ejercicio físico. Se trata de hábitos de vida saludables cada vez más extendidos entre la población que aumentan la esperanza de vida, pero también la calidad de los años vividos, previniendo muchas enfermedades.
Uno de los máximos ejemplos lo representa Chuando Tan, un hombre de Singapur que tiene 59 años, pero en realidad tiene un aspecto de una persona de 25 años. Este influencer y fotógrafo con más de un millón y medio de seguidores hace gala del efecto de la disciplina y constancia en el ejercicio regular y los hábitos de vida saludables.
El secreto de la eterna juventud de Chuando Tan
Nacido en 1966, Chuando Tan comenzó su andadura como modelo en la década de 1980 para después continuar en 1990 con una andanza en el mundo de la música hasta que finalmente logró encontrar la verdadera pasión de su vida en el mundo de la fotografía.
"Abrí la cuenta siguiendo un consejo de un amigo, que me dijo que un fotógrafo debe ser socialmente activo. Para variar un poco la cuenta, que estaba repleta de mis obras, decidí subir algunas fotos mías", explica sobre el secreto de su perfil de Instagram, donde sus publicaciones tienen mucho éxito.
A pesar de que muchos atribuyen su físico a la genética, otros creen que está relacionado con la cirugía estética. Pero, en su caso, afirma que su aspecto juvenil está relacionado en un 70% a unos buenos hábitos de alimentación y otro 30% a realizar ejercicio físico frecuentemente.
Su rutina comienza a primera hora de la mañana, cuando desayuna un total de seis huevos duros, solo dos de ellos con yema, acompañados de un aguacate y un vaso de leche. A mediodía come pollo con arroz y sopa de pescado con verduras. En cuanto a la bebida, apuesta siempre por mucha agua y evita todo tipo de bebidas estimulantes como té o café, así como bebidas con azúcar o alcohol. En el caso de la cena, tan solo opta por ensaladas frescas.
Otro factor determinante en su rutina es el ejercicio físico. Lo practica al menos cuatro veces a la semana, con una rutina de treinta minutos de pesas y una hora de ejercicio cardiovascular. Todo ello lo domina con cuarenta y cinco minutos de piscina con los que tonifica. "Acostarse temprano merece la pena ya que después de un sueño reparador, podrás hacer muchas más cosas durante el día", reconoce. Por este motivo, siempre se va a la cama antes de las once de la noche.
